Zapraszam na darmowe warsztaty we Wrocławiu. W celu potwierdzenia przyjścia, proszę o wcześniejszy kontakt ze mną.

Day 30

Dzień 30

Dziś skończyłam swój 30-day challenge i dzielę się swoimi osiągnięciami:

Waga 2.5 kg mniej lub 5.3 lb

Talia: 5 cm mniej lub 1.5 in

Biodra: 3 cm mniej lub 1.5 in

Uda: 1.5 cm lub 1/2 in

Jak wspominałam na samym początku, nie spodziewałam się jakiś radykalnych zmian, ale i tak zrzuciłam kilka kilogramów i centymetrów. Jednak z powodu codziennego picia shaków, wzbogaconych sezonowymi owocami, mimo, że mniej jadłam, nie odczuwałam głodu, a czułam jak mój poziom energii wzrasta. W ciągu dnia mogłam zrobić dużo więcej rzeczy i nie odczuwałam zmęczenia.
Teraz czas na WAS. Pójdźcie w moje ślady, a zobaczycie jak skala na wadze idzie w dół, że możecie już dopiąć guzik w jeansach, a pasek zapinacie na ostatnią dziurkę. Będziecie sami z siebie zadowolenia i tylko będziecie żałować, że wcześniej tego nie zrobiliście.

Day 29

Dzień 29 

Koniecznie zajrzyjcie później, aby dowiedzieć się ile straciłam w 30 dni.

Day 28

Dzień 28

Czy to też jest Twój most?

Day 27

Dzień 27

Kto nie jest jeszcze przekonany? Bądź zdrowy i zarabiaj.

Day 26

Dzień 26

Nie mogło być lepiej powiedziane:

Day 25

Dzień 25                                                                                 
I jak? Kto trzyma dietę? Komu kilogramy ubywają? A kto z Was robi codziennie gimnastykę?
 

Day 24

 
Dzień 24 

It's Your Life, Make it Complete, zobacz video i sam się przekonaj.

Day 23

Dzień 23

Co Wy na to?




"How cool! Country singer Jana Kramer gets it! As quoted in US Weekly, "I love Juice Plus+ gummies...the fruit and veggie supplements taste amazing and help me when I'm getting sick." Love it!!!"

Day 22

Dzień 22

Trzeci tydzień 30-day challenge  zakończony, oto wynik:

Waga: 2.5 kg mniej lub 4.7 lb
Talia: 4 cm  mniej lub 1.5 in
Biodra: 3 cm mniej lub 1.5 in
Uda: 1.5 cm mniej lub 1/2 in

Day 21

Dzień 21

Ostatnie, nastoletnie urodziny syna, był tort, choć dietetyczny, bez mąki i bez cukru, to jednak zawsze tort. Oprócz tego dzień jak co dzień. A jak u Was?

Day 20

Dzień 20 

Upał za oknem, w domu, na szczęście chłód, ale dziś to jeszcze nic, jutro będzie 32°C, a w poniedziałek 35°C.
Dziś, nie byłam głodna, rano po wypiciu wody z cytryną, a pół godziny później po kawie, zapomniałam o śniadaniu, nie zjadłam go i nie czułam głodu, aż do czasu, kiedy zaczęłam przygotowywać obiad...

Day 19

Dzień 19

Kiedy słupek rtęci na termometrze idzie do góry, nasz apetyt zmniejsza się o ochota na większe, albo normalne porcje, spada, co sprzyja utracie wagi, ale niekoniecznie dobremu samopoczuciu. Tak jest właśnie ze mną. Mimo, że dostarczam organizmowi mniej pożywienia a co za tym idzie witamin i minerałów, to nie opadam z sił, bo dają mi je shake Juice+ Plus.

Day 18

Dzień 18

Przepraszam, przez kilka byłam tu nieobecna, miałam poważny powód, byłam pochłonięta bardzo ważnymi  sprawami prywatnymi. Mimo to, trzymałam się swojej diety oraz codziennej gimnastyki, mam nadzieję, że nowe efekty będą w poniedziałek.

Day 17

Dzień 17

Domowe musli, shake czekoladowy z jagodami na kefirze, jazda na rolkach, pyszne szaszłyki owocowo - rybne i sałatka avocado z pomidorem, tak wyglądał mój dzień. A Wasz?

Day 16

Dzień 16

I mamy półmetek. Jak samopoczucie? U mnie znakomicie. Dieta ta sama, urozmaicona jedynie poprzez inne, świeże owoce które dodaję shaków, lub jem same, (sezon sprzyja ich urozmaicaniu) a obok nich kasze, ryby, czasem mięso, warzywa i orzechy.

Day 15

Dzień 15

Drugi tydzień 30-day challenge  zakończony, oto wynik:

Waga bez zmian - no changes

Talia: 4.5 cm mniej lub 1.5 in

Biodra: 1.5 cm mniej lub 1 1/4 in

Uda: 1 cm lub 1/2 in

A jak sytuacja wygląda u Was? Kto stracił wagę, centymetry albo jedno i drugie?

Od wczoraj w uzyskaniu dobrej sylwetki pomagają mi też ćwiczenia. Już ponad 30 oso się zapisało, także nie stój z boku i przyłącz się do nas.

Day 14

Dzień 14

Obiecałam, że dziś pokarzę Wam jakie pyszności mieliśmy na obiad. Kilka zdjęć tutaj, a więcej wraz z przepisami znajdziecie na moim drugim blogu "Nie - Typowe Wypieki"
A kto z Was przyłączył się do nas i zaczął pracować nad swoją sylwetką? Mam nadzieję, że wszyscy Ci, którzy się do tego zobowiązali. Dla przypomnienia, co należy zrobić, zajrzyjcie tutaj.