Dzień 7
Rano:
* na "oczyszczenie", szklanka ciepłej wody z łyżeczką dobrego miodu oraz sokiem z połowy cytryny* ~30 minut później, kawa z automatu, z dwoma łyżeczkami mleka sojowego i dwoma łyżeczkami syropu z agawy
* kolejne ok. 30 minut później, bardzo treściwe śniadanie (klik, przepis), które daje poczucie sytości przez dobre 3 godziny, dziś mała zmiana, oznaki malejącego żołądka. Mimo, że w/g dietetyków dobrego musli powinno się jeść 10 łyżeczek, ja dziś wzięłam 8 i, i tak nie mogłam dokończyć śniadania, mniejsze porcje, mniejszy żołądek, mniej kilogramów!
Obiad:
Roladki z indyka ze szpinakiem i mozzarellą tak jak tu na górze: (klik), sałata
Podwieczorek:
Shake waniliowy z mrożonymi jagodami na kefirze, oprócz cudownego koloru wspaniały był też smak
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz